Laufen.....
.... ist für mich Lebensfreude und Gesundheitsvorsorge!
Seit gut 10 Jahren betreibe ich Laufsport, mit wechselnden Erfolgen aber mit steigender Begeisterung. Nach Jahren der Leistungssteigerung steht nun das "Gesundheitslaufen" im Vordergrund.
2.500 bis 3.000 Trainingskilometer jährlich brachten mir recht gute Ergebnisse und Platzierungen. Dieser Trainingsumfang erfordert allerdings viel Zeiteinsatz, Schmerzen und Organisationstalent.
Demnächst werde ich die Jahres-Kilometerleistung reduzieren, ebenfalls die Schnelligkeit. Der Laufspaß, das "Energie-Tanken" in der Natur, die Gesundheitsvorsorge sollen in den Vordergrund gerückt werden. Landschaftsläufe an Nord- und Ostsee nehmen Vorrang ein vor Massenveranstaltungen.
Bisherige Bestzeiten:
10.000 m 00:40:07
15.000 m: 01:01:59
Halbmarathon: 01:28:31
Marathon: 03:19:04
Mein Laufblog
http://www.lauftipps.de/foren/nickpage.php?user=Vita
... beim Flensburg-Marathon, Überquerung der dt.-dän. Grenze!
Geschützt bei Freizeitunfällen
Wenn das Tageslicht dämmrig wird das Herbstlaub Straßen und Wege rutschig macht, kommt es verstärkt zu Unfällen - nicht nur im Straßenverkehr, sondern auch bei Freizeitsportlern wie Radlern, Skatern oder Nordic Walkern. Gerade junge und aktive Menschen sind besonders häufig betroffen. Die gesetzliche Unfallversicherung zahlt allerdings nur, wenn man während der Arbeit oder Schule oder auf dem Weg dorthin verunglückt. Beruflich Selbstständige und Hausfrauen oder –männer sind gar nicht gesetzlich unfallversichert. Mehr als 60 Prozent aller Unfälle passieren ohnehin in der Freizeit oder während der Hausarbeit. Typisch etwa der Zusammenstoß zwischen Biker und Jogger auf dem Waldweg oder der Sturz von der Leiter beim Fensterputzen. Gut beraten ist, wer sich im Ernstfall auf eine private Unfallversicherung verlassen kann. Privater Unfallschutz bietet ein ganzes Bündel von Leistungen, die individuell an die persönlichen Bedürfnisse angepasst werden können. Von der einmaligen Invaliditätsleistung oder einer Unfallrente über Krankenhaustagegeld und Genesungsgeld bis hin zur Einmalzahlung an die Familie im Todesfall. Die Kernleistungen der privaten Unfallversicherung – Invaliditäts-, Todesfall-, Übergangsleistung und Tagegeld – werden immer zusätzlich erbracht: Zahlungen anderer Versicherungen wie der Haftpflicht-, Lebens-, Berufsunfähigkeits- oder Krankenversicherung werden grundsätzlich nicht angerechnet. Tipp: Eine private Unfallversicherung kann für Kinder schon ab deren Geburt abgeschlossen werden. Damit können sich alle Altersgruppen gegen die finanziellen Folgen möglicher Unfälle absichern.
